Kenapa Mata Anak Zaman Sekarang Cepat Minus? Ini Faktor Lingkungan dan Gadget

INDOZONE.ID - M 
akin banyak anak kecil yang udah harus pakai kacamata karena matanya cepat minus. Beda banget sama zaman dulu, di mana anak-anak lebih sering main di luar dan jarang banget yang pakai kacamata sejak SD.

Salah satu penyebab utamanya ya gaya hidup modern sekarang, yang penuh sama gadget dan aktivitas di dalam ruangan.

Menurut penelitian dari JAMA Network Open, makin lama anak-anak ngabisin waktu di depan layar, makin besar juga risiko mereka kena mata minus. Malah disebutkan, tiap tambahan satu jam screen time sehari bisa ningkatin risiko miopia sampai 21%.

Bukan Cuma soal gadget, faktor lingkungan juga ikut main peran. Anak-anak yang tinggal di kota besar, yang penuh gedung tinggi dan jarang ada ruang terbuka hijau, ternyata lebih gampang kena mata minus dibanding anak-anak yang hidup di daerah pedesaan.

Studi besar yang melibatkan lebih dari 177 ribu anak SD nunjukin kalau makin tinggi tingkat urbanisasinya, makin tinggi juga angka miopia di antara anak-anak tersebut

Salah satu alasan kenapa anak zaman sekarang matanya cepat minus adalah karena mereka kurang terpapar cahaya alami dari luar ruangan.

Paparan cahaya matahari ini penting banget buat perkembangan mata yang sehat. Peneliti dari Frontiers in Public Health nemuin kalau anak yang lebih sering main di luar punya risiko lebih kecil buat mengalami miopia dibanding yang lebih banyak ngabisin waktu di dalam rumah sambil mantengin layar gadget

Kalau dibiarkan, mata minus ini nggak Cuma berhenti di angka kecil, tapi bisa terus naik seiring waktu, bahkan sampai level yang berbahaya buat kesehatan mata.

Makanya, penting banget buat orang tua mulai atur keseimbangan aktivitas anak. Caranya gampang, kok: batasi waktu anak main gadget, ajak mereka main di luar tiap hari minimal satu sampai dua jam, dan pastiin kalau mereka belajar atau baca buku dengan pencahayaan yang cukup.

Selain itu, kasih jeda juga pas mereka main HP atau nonton TV, kayak aturan 20-20-20: tiap 20 menit lihat layar, istirahat 20 detik, sambil lihat objek sejauh 20 kaki.

Kalau sekarang kita sadar dan mulai gerak, kita bisa bantu lindungi mata anak-anak dari kerusakan sejak dini.

Soalnya, mata sehat itu modal penting banget buat masa depan mereka. Yuk, mulai dikurangin screen time, perbanyak waktu main di luar, dan kasih contoh gaya hidup sehat dari sekarang. Karena kalau bukan kita yang peduli sama kesehatan mata mereka, siapa lagi?.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung Wibowo melayat almarhum Eddie Marzuki Nalapraya di Padepokan Pencak Silat TMII, Selasa 13 Mei 2025. (ANTARA/Dokumentasi pribadi.)